„Der Schlüssel zu Deiner mentalen Stärke“ Hast du dich schon einmal gefragt, warum du im Training glänzt, aber im entscheidenden Moment – am „Tag X“ – deine Leistung nicht abrufen kannst? Aussenorientierung und Innenorientierung; SportlerInnen müssen regulieren können Der Unterschied liegt oft in der Richtung deiner Aufmerksamkeit. Im Mentaltraining unterscheiden wir zwischen zwei Arten der Fokussierung: Internale Fokussierung (weit und eng): Der Blick nach innen Hier konzentrierst du dich...

„Erfolg beginnt mit einem klaren Ziel“ Hast Du Dir für das neue Jahr schon Ziele gesetzt? Und Falls ja, hast Du eine klare Vorstellung davon, wie Du diese Ziele erreichen wirst? Sind Deine Ziele herausfordernd aber realistisch? Volltreffer, klare Ziele geben Orientierung Ziele sind entscheidend für Erfolg und Motivation. Das zeigt die Geschichte von Florence Chadwick: 1952 brach sie kurz vor der kalifornischen Küste einen Langstreckenschwimmversuch ab – nicht aus Erschöpfung, sondern weil sie...

„Dankbarkeit ist die leiseste Form von Stärke.“ Die unterschätzte Superkraft: Wie Dankbarkeit dein Leben verändert Hast du dich heute schon einmal gefragt, wofür du eigentlich dankbar bist? Was oft als blosse Höflichkeitsfloskel abgetan wird, ist in Tat und Wahrheit ein mächtiges Werkzeug für ein besseres Leben. Die Wissenschaft zeigt deutlich, dass Dankbarkeit dein tägliches Erleben in fast allen Bereichen massiv aufwertet Die Kraft der Dankbarkeit 1. Ein Boost für deine Gesundheit...